Une image superficielle pour une vie bien réelle.

Bonjour ! J'en avais déjà entendu parler et j'essaie de suivre ces conseils : avoir froid peut vous aider à perdre un peu de poids.

En effet, la thermogenèse est une fonction de l'organisme qui dépense près de 50% des réserves énergétiques !

Je regroupe ici les articles concernant le froid et la combustion de calories ! Enjoy ;-)

Article venant de : zoneregime.com

Le froid comme cure

Le plus souvent, une personne désirant perdre des kilos adopte soit un régime alimentaire rationné ou soit elle pratique une activité sportive qui lui permettra de brûler rapidement ses graisses et ses sucres. Cependant, il est rarement fait mention des effets du froid sur la diminution du volume corporel.

Le froid est le meilleur moyen de se dépenser physiquement

Bien que les séances de sauna permettent incontestablement de perdre rapidement du poids, cette perte de poids n’est que temporaire. En effet, la diminution du poids est due à une déshydratation qui dans la majorité des cas sera immédiatement annulée par l’ingestion de boisson ou d’aliments. Pour maigrir de façon durable, la meilleure méthode est d’exposer son corps à des températures extrêmement basse. En contact du froid, surtout si celui-ci est prolongé, un phénomène physionomique appelé la thermogenèse se met en route au sein de notre organisme.

Pour contrer les effets indésirables du froid et conserver la température interne à 37°, notre corps se met automatiquement à brûler le glycogène contenu dans notre organisme. Le glycogène va donc servir de combustible et il sera prélevé de nos muscles et plus généralement dans tout notre corps où se trouvent stockées des réserves de graisse. Pour les gens ayant un problème de surcharge pondérale ou qui souhaitent maigrir, le froid est le meilleur moyen pour brûler rapidement et durablement les graisses du corps.

Le froid déclenche une réaction qui provoque un amaigrissement

La méthode du froid est particulièrement efficace, plus efficace que le régime, que le sauna et plus efficace que la pratique d’exercice physique. Si l’on veut perdre du poids, rien de tel que le froid pour consommer de l’énergie et faire disparaître les graisses de son corps. Il faut savoir qu’en temps normal et à température ambiante, plus de 50% de notre énergie est allouée au maintien de la température de notre corps à 37°. Toute diminution de la température, que ce soit au contact du vent ou de l’eau, poussera notre corps à consommer 6 fois plus d’énergie pour maintenir la température corporelle pour autant que l’intensité du froid soit suffisante

Dans ces conditions, on comprend vite que notre corps soit poussé dans ses derniers retranchements et va devoir consommer une énergie qu’il ne possède pas en condition normale. De ce fait, il va puiser abondamment dans les réserves énergétiques disponibles, c’est-à-dire les graisses. De nombreuses études ont prouvé que l’effet du froid est plus consommatrice d’énergie et donc de graisse que de longues périodes d’exercice physique ou encore que des séances de saunas à haute température. Par conséquent, le froid demeure la meilleure méthode pour maigrir.Pour des résultats optimum, n’hésitez pas à boire de l’eau glacée puis à vous plonger dans une atmosphère froide.

Article venant de maigrirautrement.com

Contrôler la consommation de calories, c’est bien.Mais en plus, augmenter la dépense énergétique, c’est mieux ! En accomplissant vos activités quotidiennes vous brûlez déjà un certain nombre de calories.

Prenons par exemple:

• le fonctionnement des organes
• les déplacements
• le fait de parler, de manger, travailler

Mais il faut bien admettre que plus grand est le surplus de poids, plus il vous est pénible de bouger, et par conséquent, vous êtes inconsciemment porté à économiser vos gestes plus souvent qu’autrement.

Ce n’est pas une question de paresse ou de manque de volonté. Les articulations qui font mal et le souffle court seraient une cause de ralentissement pour n’importe qui.

Le docteur Dukan propose donc d’utiliser le froid comme stratégie supplémentaire pour stimuler le processus d’amaigrissement. En appliquant les techniques suivantes vous obligerez votre organisme à réduire sa capacité à stocker les calories .

1- Manger froid le plus souvent possible

Quand vous absorbez un aliment froid, la température de votre corps s’abaisse. Votre organisme dépense alors de l’énergie pour amener cet aliment à la température du corps.

Cette opération est coûteuse en calories et ralentit la digestion ainsi que l’assimilation.

Par conséquent vous aurez faim à nouveau moins rapidement. Ce n’est pas nécessaire de manger froid tout le temps.

Et, non, ne pensez pas à la crème glacée ni au vin blanc.

2- Boire froid

Manger froid n’est pas toujours agréable: un steak bien froid, beurk !

Par contre, buvez du thé glacé, du Coca Light s’y vous y tenez et surtout, deux à trois litres d’eau bien froide.

Ou bien vous multipliez les voyages au frigo pour qu’elle demeure glacée ou bien si c’est plus pratique, dépendant de ce que vous êtes en train de faire, versez l’eau dans un beau pot et mettez-y des glaçons.

Vous avez votre eau glacée à la portée de la main et cette eau … brûle des calories.

3- Sucer des glaçons

Préparez-vous des glaçons avec du stévia et de l’essence de menthe ou d’orange ou encore un peu de jus de citron et gâtez-vous quand il fait chaud.

Ce sont des "Popsicle" nouveau genre. (Friandise glacée, colorez et sucrée, que les enfants du Québec connaissent depuis longtemps).

4- Maigrir dans sa douche

Amenez la température de l’eau à 25° qui est la température d’un bain de mer en été dixit Dr Dukan.

Vérifiez avec un thermomètre pour être certaine (l’eau de votre douche, pas celle de la mer !).

Persistez à y rester 2 minutes et vous venez de brûler 100 calories, l’équivalent de ce que vous coûteraient 3 km de marche.

Pour éviter le choc de la douche, pas toujours facile à contrôler, vous pouvez aussi refroidir progressivement l’eau de votre bain. (enlevez le bouchon !)

Vous sortirez de là avec la peau toute rouge et serez pleine d’énergie.

Et, 200 à 300 calories de moins peut-être ?

5- Baisser la température ambiante

En vivant dans une température ambiante de 22° vous brûlez 100 calories supplémentaires par jour.

6- Moins se couvrir

Portez des vêtements amples qui vous garderont moins au chaud et dormez avec moins de couvertures. Encore là, moins 100 calories quotidiennes paraît-il.

Si vous faites le calcul:

• 2 litres d’eau glacée: – 60 calories
• sucer 6 glaçons: – 60 calories
• une douche de 2 minutes à 25°: – 100 calories
• abaisser la température ambiante à 22°: – 100 calories
• se couvrir plus légèrement: – 100 calories

Total: 420 calories de moins par jour Bien sûr, brûler 420 calories par jour, ce n’est pas la fin du monde mais cette mesure additionnée au reste de vos efforts fera à la longue, une différence.

C’est finalement le chemin inverse de ce qui vous a fait prendre du poids au cours des ans.

Pensez-y bien : Le froid dynamise, incite à l’action et renforce paraît-il le fonctionnement de la thyroïde. Une solution ultime, déménager dans l’Arctique pour maigrir par le froid ? Alors dépêchez-vous avant que le réchauffement de la planète ne fasse disparaître toutes les banquises !

Article venant de cryocontrol.fr

Le refroidissement se révèle beaucoup plus efficace que la sudation pour la perte de poids. Le mécanisme s'explique par le fait que lorsqu'on abaisse la température générale du corps par le froid, la thermogenèse se déclenche, accélérant la combustion du glycogène dans les cellules. Si le glycogène musculaire et hépatique est épuisé, l'organisme prélève alors sur les réserves graisseuses.

60% de l'énergie est dépensée pour stabiliser la température du corps.

Pour les sujets sanguins qui prennent rapidement de l'embonpoint, le froid se révèle beaucoup plus efficace pour maigrir que l'exercice. Dans le budget énergétique quotidien, 60 % de l'énergie sont nécessaires pour stabiliser la température du corps à 37°C, alors que 12 % sont utilisés pour le travail des organes tels que le foie, les reins, les poumons, le système digestif, le coeur, etc..., le reste, soit 28% seulement, assure les besoins de l'activité physique.

Nous constatons ainsi, que refroidir le corps est beaucoup plus efficace pour augmenter les phénomènes d'oxydo-réduction que faire de l'exercice. Le métabolisme basal peut être multiplié par 6 dans l'eau froide, alors qu'il ne peut que doubler lors d'efforts physiques. Par exemple, courir 2 kilomètres en 10 minutes, ou marcher 45 minutes, brûle environ 120 kilocalories alors que cette même quantité est perdue en 5 minutes de bain à 24°C.

Article venant de guideregimes.com

Maigrir en ayant froid.

Si vous n’arrivez pas à vous plier aux règles des régimes et que vous craquez pour le premier chou à la crème qui passe à votre portée, si vous avez tout essayé pour maigrir et que rien n’a marché, nous avons une nouvelle méthode à vous proposer. Elle ne s’appuie pas sur une modification de vos habitudes alimentaires, ici pas de comptage de calories ou de repas sans sucres. Cette méthode est fort simple à appliquer : il suffit d’avoir froid.

Le principe de base de cette méthode d’amaigrissement peur paraitre farfelu à première vue, pourtant son créateur, Ray Cronise, est un scientifique tout à fait sérieux qui a longtemps travaillé pour la NASA. Il a émis l’hypothèse qu’en exposant son corps au froid régulièrement on devrait réussir à perdre du poids. Ce scientifique courageux, ne reculant devant rien, a testé sa théorie sur lui-même et déclare avoir perdu près de 14 kilos en six semaines. Le fondement de cette méthode repose sur l’homéostasie, qui est la faculté du corps à conserver une température constante quelque soient les conditions extérieures, c’est une condition indispensable à la survie des cellules qui composent notre organisme. Pour parvenir à maintenir cet équilibre notre corps peut dépenser énormément d’énergie, c’est ainsi que l’on serait supposé maigrir en luttant contre le froid. « J’ai traité mon corps comme un thermostat pour voir si je pouvais faire grimper la facture d’électricité et faire tourner le chauffage (mon métabolisme) à plein régime » explique Ray dans une interview.

L’inspiration lui est venue lorsqu’il entendit que Michael Phelps, le nageur olympique, mangeait 12 000 calories par jours. Or, un tel besoin en calories ne s’explique pas uniquement par l’activité physique de l’athlète. En creusant la question, l’idée vint à Ray que ce besoin exceptionnel en calories était nécessaire au nageur pour maintenir la stabilité de sa température corporelle dans l’eau fraiche des piscines olympiques. Une telle théorie va à l’encontre d’une idée couramment admise : on a plutôt l’impression de dépenser des calories lorsque l’on transpire en faisant de l’exercice, alors qu’en réalité le froid peu nous permettre de brûler beaucoup plus d’énergie. Ce phénomène a été largement étudié par les militaires et le programme spatial américain, mais l’objectif était alors de parvenir à empêcher les soldats de perdre trop de poids dans les situations de froid intense. Il vous faudra cependant être courageuse si vous souhaitez expérimenter cette méthode pour maigrir, car Ray Cronise préconise notamment des immersions dans une baignoire d’eau glacée pour parvenir aux résultats escomptés.

Le docteur David Katz, professeur à l’université de Yale, émet quelques réserves sur le bien-fondé de cette méthode. Il s’inquiète notamment des risques cardiovasculaires que peuvent entrainer les bains d’eau glacée. Exposer son corps de façon brutale à des températures trop froides est un grand stress pour l’organisme, cela peut affecter l’afflux de sang vers les organes vitaux, la pression sanguine, et provoquer une arythmie cardiaque, nous avertit le docteur. Cette pratique est donc particulièrement déconseillée aux personnes qui présentent des risques cardiovasculaires. Concernant ce régime, Le Dr Katz émet une autre critique, moins scientifique : « Avoir froid est très désagréable, et franchement, si vous êtes prêts à vous sentir aussi mal pour maigrir, vous feriez mieux de surveiller votre alimentation et de faire de l’exercice. »

En conclusion, maigrir par le froid repose donc sur un fondement scientifique et semble réellement possible, mais la pratique des bains d’eau glacée présente un risque pour la santé. Cependant, si vous souhaitez essayer cette méthode, pourquoi ne pas joindre l’utile à l’agréable, et vous offrir un billet d’avion pour la Laponie ou l’Alaska ?

Article venant de stop-minceur.com.

Pour certaines personnes, le froid n’a que des côtés négatifs, beaucoup de gens pensent même qu’il empêche le bon fonctionnement du cerveau. Mais savez-vous qu’il peut également vous être utile pour galber votre corps ? C’est une solution efficace pour perdre du poids. Vous devez sûrement vous demander comment est-ce possible ? Eh bien, oui ! En fait, attaqué par le froid, l’organisme se défend et brûle des calories, il élimine par la même occasion tous les déchets cellulaires. Si vous mangez froid, normalement, la température de votre corps s’abaisse et votre organisme se bat pour amener la nutrition à la température du corps. Ce phénomène nécessite beaucoup d’énergies et rend plus lente l’opération de digestion et d’assimilation. Par conséquent, la sensation de faim se ralentit. Alors, au lieu de boire du thé ou du café chaud comme coupe-faim, prenez plutôt de l’eau réfrigérée, ou du thé glacé ou encore sucez un glaçon. C’est encore mieux si vous prenez l’habitude de prendre de longues douches froides car c’est un véritable anti-cellulite.